Hoy en dia con toda la tegnología que existe, se crea una alteración en nuestra vida cotidiana , hay gente que la ocupa en el bien pero hay gente que no la aprovecha para hacer una vida saludable, pero en las ciudades más populosas se crea un ambiente con mucha contaminación y excesos de uso de la energía.
Hoy en dia a aumentado en mas de un 40% el sedentarismo en la sociedad, ya que cada vez la tecnología te permite hacer menos cosas y más comodidad. Pero por esto hay gente que llega el extremo de la obesidad morbida que es una enfermedad en la cual se requieren muchos cuidados y hay en alto de riesgo de accidentes vasculares y paros cardiacos.
Por eso es importante hacer ejercicios, ya que nos permite sentirnos bien con nosotros mismos, estar saludables,reducir el riesgo de accidentes al interior de nuestro cuerpo. Uno se siente bien y lo más importante es que somos un ejemplo para nuestra sociedad y hay que incentivar a otras personas que sufren del sedentarismo en su vida, unos buenos tipos de ejercitar nuestro cuerpo y mente son:
-Caminar a paso constante durante media hora minimo al día
-Trotar 15 minutos al día
-Hacer el aseo activamente en la casa(con musica por si quieres entretenerte)
-Hacer un secuencia de pequeños ejercicios (abdominales,lagartijas,saltos).
-Saltar la cuerda
-Bailar.
Esos pequeños y algunos ejemplos de ejercicios pueden cambiar tu salud considerablemente,realizalos y veras los cambios que puedes lograr.
Un buen ejercicio mental es el yoga, ya que varias personas lo han comprobado, ¡Compruebalo tu también!.
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